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    素食在懷孕期間是否有害?
    素食在懷孕期間是否有害? 日期:2021-04-01

    不含肉類,但包含如雞蛋、乳制品(如果您是魚素食者的話,還包括魚)等動物蛋白質的飲食是絕對沒問題的。然而,維生素和礦物質補充劑會有助于通過飲食攝入關鍵礦物質,包括鐵...

    我不吃乳制品,怎么才能確保獲得足夠的鈣?
    我不吃乳制品,怎么才能確保獲得足夠的鈣? 日期:2021-04-01

    牛奶和酸奶等乳制品可提供鈣(以及蛋白質和維生素 B12),但它們不是唯一的來源一些蔬菜也含有大量的礦物質;例如紫甘藍、茴香和菠菜。堅果(如榛子、開心果)和籽(如罌粟籽或...

    我對食物的渴望如此強烈,我很擔心會增重太多!
    我對食物的渴望如此強烈,我很擔心會增重太多! 日期:2021-04-01

    您并不是唯一有這種擔憂的媽媽,但您應該盡量克制自己吃得太多。含糖的食物不會使您的胃口得到滿足,反而會導致您的血糖水平升高太快,導致更多胰島素的釋放,可能引起之后的...

    葉酸補充劑可以服用超過 3 個月嗎?
    葉酸補充劑可以服用超過 3 個月嗎? 日期:2021-03-15

    當然,您可以服用葉酸補充劑超過 3 個月,因為葉酸有助于孕早期后與孕期相關的各種身體機能。我們知道,在孕早期,充足的葉酸鹽水平或服用適當的葉酸對寶寶的神經管發育具有重...

    我覺得現在淚點很低。這正常嗎?
    我覺得現在淚點很低。這正常嗎? 日期:2021-03-09

    當然!完全正常。心情波動是懷孕時完全正常的副作用,這是由在您身體中極速循環的那些額外的荷爾蒙引起的。前一分鐘您可能欣喜若狂地幻想著抱著您的新生兒,下一分鐘您可能就...

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