素食在懷孕期間是否有害？ 日期：2021-04-01
不含肉類，但包含如雞蛋、乳制品（如果您是魚素食者的話，還包括魚）等動物蛋白質的飲食是絕對沒問題的。然而，維生素和礦物質補充劑會有助于通過飲食攝入關鍵礦物質，包括鐵...
我不吃乳制品，怎么才能確保獲得足夠的鈣？ 日期：2021-04-01
牛奶和酸奶等乳制品可提供鈣（以及蛋白質和維生素 B12），但它們不是唯一的來源一些蔬菜也含有大量的礦物質；例如紫甘藍、茴香和菠菜。堅果（如榛子、開心果）和籽（如罌粟籽或...
我對食物的渴望如此強烈，我很擔心會增重太多！ 日期：2021-04-01
您并不是唯一有這種擔憂的媽媽，但您應該盡量克制自己吃得太多。含糖的食物不會使您的胃口得到滿足，反而會導致您的血糖水平升高太快，導致更多胰島素的釋放，可能引起之后的...
葉酸補充劑可以服用超過 3 個月嗎？ 日期：2021-03-15
當然，您可以服用葉酸補充劑超過 3 個月，因為葉酸有助于孕早期后與孕期相關的各種身體機能。我們知道，在孕早期，充足的葉酸鹽水平或服用適當的葉酸對寶寶的神經管發育具有重...
我覺得現在淚點很低。這正常嗎？ 日期：2021-03-09
當然！完全正常。心情波動是懷孕時完全正常的副作用，這是由在您身體中極速循環的那些額外的荷爾蒙引起的。前一分鐘您可能欣喜若狂地幻想著抱著您的新生兒，下一分鐘您可能就...
